В этой статье речь пойдет о причинах возникновения панических атак. 

Я придерживаюсь биопсихосоциальной модели этиологии психических проблем. Согласно данной модели, существует три группы факторов возникновения психического расстройства: 
1. Биологические факторы: предрасположенность к повышенной чувствительности; лабильная нервная система; функциональные нарушения в центральной нервной системе и т.д. 
2. Психологические факторы: личностная тревожность; склонность к интерпретации различных факторов, как угрожающих; повышенное селективное внимание к телесным ощущениям; отсутствие целостного Я; пережитый стресс; психологические травмы, в первую очередь пережитые в раннем детстве (насилие, потеря близкого и т.д.); деструктивные детско-родительские отношения; воспитание в семье с одним родителем; перфекционизм и т.д. 
3. Социальные факторы: ложные ценности и идеалы, транслируемые современным обществом (культ успеха, совершенства и богатства, индивидуализм, завышенные стандарты красоты и внешнего облика, запрет на выражение чувств, запрет на открытые социальные контакты, гендерные стереотипы); социально-экономическая и политическая нестабильность и т.д. 
Перечисленные факторы создают условия для возникновения панических атак. 

Среди триггеров первой панической атаки можно выделить следующие: 
– изменения жизненных обстоятельств: смерть близкого человека, переезд, болезнь ребенка, развод, чрезвычайные ситуации, защита диссертации и сессии и т.д.; 
– биологические изменения: ухудшение здоровья, беременность, рождение ребенка, лактация, климакс, прерывание беременности, хирургические вмешательства, заболевание щитовидной железы, сильные физические напряжения и т.д.; 
– конфликты в семье, на работе, с родителями и т.д.; 
– злоупотреблением алкоголем и другими психотропными веществами; 
– чрезмерные физические нагрузки.

Таким образом, если даже у вас есть биологическая предрасположенность к паническим атакам, то укрепив «Я», изменив систему ценностей и убеждений, разрешив внутриличностные конфликты, переосмыслив детские травмы, можно избавиться от панических атак и стать более стрессоустойчивым. В этом случае повторное возникновение перечисленных триггеры не будет провоцировать панические атаки. 
Необходимо отметит, что каждый психотерапевтический подход (когнитивно-поведенческая психотерапия, понимающая психотерапия, гештальт-терапия и т.д.) выделяет свои уникальные факторы возникновения панических атак.