Выберите метод
Схема-терапия — это направление когнитивно-поведенческой терапии (КБТ), которое помогает разобраться в глубоких эмоциональных и поведенческих паттернах, влияющих на то, как человек воспринимает себя, других людей и различные жизненные ситуации.
В основе подхода лежит работа с ранними дезадаптивными схемами — устойчивыми убеждениями, ожиданиями и эмоциональными реакциями, которые формируются в процессе жизненного опыта и могут продолжать влиять на отношения, самооценку, выборы и способы справляться с трудностями во взрослом возрасте.
В терапии мы исследуем не только отдельные мысли и реакции, но и более глубокие внутренние структуры — схемы и режимы. Схемы отражают привычные способы интерпретировать происходящее, а режимы — актуальные состояния и части личности, которые включаются в разных ситуациях.
Работа со схемами и режимами проводится на трёх уровнях:
Когнитивный уровень — исследование и изменение привычных убеждений, интерпретаций и способов восприятия себя и окружающих.
Эмоциональный уровень — работа с глубокими чувствами, внутренними конфликтами и опытом, который продолжает влиять на настоящее. Здесь важно не только понять свои реакции, но и получить новый эмоциональный опыт.
Поведенческий уровень — формирование новых способов реагирования, развитие навыков самоподдержки, установления границ и более эффективного взаимодействия с окружающими.
Цель схема-терапии — не просто изменить отдельные симптомы, а помочь человеку лучше понимать себя, удовлетворять свои эмоциональные потребности и создавать более здоровые и устойчивые способы строить отношения с собой и другими людьми.
Метод широко применяется во многих странах мира и продолжает активно развиваться благодаря научным исследованиям и клинической практике.
Метод опирается на современные научные исследования в области психологии и имеет фундаментальное теоретическое обоснование, подтвержденное многолетними исследованиями и клинической практикой.
За более чем 30 лет научных исследований зарекомендовала себя как эффективный метод психотерапии. Его эффективность подтверждается многочисленными исследованиями.
В основе отдельных техник лежат идеи, известные еще со времен античной философии, — прежде всего исследование собственных убеждений и их влияния на жизнь человека.
- выявление схем, режимов, автоматических мыслей, убеждение и охранительного поведения, которые провоцируют и поддерживают проблему
- проведение диспута с мыслями, убеждениями и представлением об охранительном поведении
- определение более реалистичных убеждений и адаптивного поведения
- удовлетворение эмоциональных потребностей с помощью экспериенциальных техник
- тестирование новый убеждений и представлений в поведенческих экспериментах в повседневно жизни
В результате психотерапии с использованием схема-терапии человек не только преодолевает актуальные проблемы, но и приобретает навыки самостоятельной работы с собой: учится распознавать свои эмоциональные потребности, понимать причины привычных реакций и формировать более адаптивные способы мышления, поведения и взаимодействия с окружающими.
Психоаналитическая терапия — это путь к более глубокому пониманию себя, своих переживаний, отношений и внутренних процессов. В центре работы находится исследование психики человека: его чувств, мыслей, воспоминаний, способов строить отношения с другими и того, как прошлый опыт продолжает влиять на настоящее.
В процессе терапии мы обращаемся к значимым событиям жизни, в том числе к опыту детства, ранним отношениям и переживаниям, которые могли сформировать привычные способы воспринимать себя и окружающий мир. Особое внимание уделяется внутренним конфликтам, повторяющимся жизненным ситуациям, эмоциональным реакциям и тем аспектам опыта, которые могут оставаться не до конца осознанными.
Важное место в психоаналитической работе занимает исследование сновидений, фантазий и свободных ассоциаций. Они могут открывать доступ к глубоким переживаниям, желаниям и внутренним процессам, которые не всегда легко выразить напрямую.
Основой терапии являются отношения между пациентом и психотерапевтом. В безопасной, устойчивой и доверительной атмосфере постепенно проявляются привычные способы строить близость, ожидать поддержки или сталкиваться с трудностями в отношениях. Благодаря этому человек получает возможность лучше понять себя, прожить важный эмоциональный опыт и постепенно сформировать новые способы взаимодействия с собой и другими.
В психоаналитической терапии не используются заранее заданные специализированные техники или универсальные решения. Это совместное исследование внутреннего мира человека, направленное на глубокое понимание себя — в стремлении к тому, что можно выразить как «познай себя». Через внимательное отношение к своим переживаниям, внутренним конфликтам и жизненному опыту человек постепенно обретает больше свободы в выборе способов реагировать, уменьшает внутреннее страдание и улучшает отношения с собой и окружающими.
Является одним из наиболее глубоких подходов к исследованию внутреннего мира человека.
Научно обоснованный метод психотерапии, основанный на более чем вековой клинической практике и современных исследованиях психики человека.
Главными фокусами внимания данного метода являются переживание и личность человека. Сталкиваюсь с жизненной сложностью или критической ситуацией человек стремиться осуществить деятельность по переживанию и преодолению этой ситуации. Бывает так, что человек в течение долгого времени не может преодолеть проблему, тогда он может обратиться за помощью к психологу. Психолог, используя данный метод создает условия для разворачивания процесса переживания, способного помочь преодолеть жизненные трудности, а также для личностного роста человека.
Главными фокусами внимания данного метода являются переживание и личность человека. Сталкиваюсь с жизненной сложностью или критической ситуацией человек стремиться осуществить деятельность по переживанию и преодолению этой ситуации. Бывает так, что человек в течение долгого времени не может преодолеть проблему, тогда он может обратиться за помощью к психологу. Психолог, используя данный метод создает условия для разворачивания процесса переживания, способного помочь преодолеть жизненные трудности, а также для личностного роста человека.
В рамках метода в психотерапевтический процесс включаются экзистенциальные данности, с которыми сталкивается каждый человек: смерть, ответственность, одиночество, бессмысленность. Зачастую, компенсирую тревогу, возникающую в связи с каждой из данностей, человек может испытывать различные психологические сложности.
sms
telegram
phone
email