Меню
Методы, которые
я использую
в работе.
Помогая людям пережить проблемы я использую научно обоснованные и доказано эффективные методы психологического консультирования и психотерапии.
Выберите метод
Методы, которые
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Понимающая психотерапия
психотерапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия была создана А. Беком в середине XX века. На сегодняшний день этот метод обладает самым большим количеством научных исследований, подтверждающих его эффективность при работе с такими проблемами как депрессия, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство и многими другими проблемами. В его основе лежит серьезная теоретическая база, берущая начало в трудах русских ученых И.М. Сеченова и И.П. Павлова.
С точки зрения когнитивно-поведенческой психотерапии психические проблемы поддерживаются двумя факторами: ошибки мышления и дезадаптивное поведение.
С раннего детства и на протяжении жизни у человека формируется и укрепляется система убеждений относительно себя, окружающих людей и мира, через призму которых человек оценивает происходящие с ним события. Зачастую данные убеждения полностью или частично не соответствуют объективным фактам, что способствует ошибкам мышления, а также избегающему и охранительному поведению. При сильном стрессе это является хорошей почвой для формирования психических проблем.
Таким образом в фокусе психотерапии находятся преимущественно ошибки мышления, система убеждений, а также поведение человека. Благодаря тому, что мозг обладает нейропластичностью, возможно изменить систему убеждений и укрепить реалистическое мышление, а также отказаться от охранительного и избегающего поведения, что приведет к преодолению психических проблем.
Всемирно известен
ВОЗ считает данный метод лучшим в решении психологических проблем. Данный метод широко используется во многих страна мира, а его применение финансируется страховыми компаниями
Научно обоснован
Метод основывается на научных исследованиях в психологии, а также имеет фундаментальное теоретическое обоснование
Доказано эффективен
За 50 лет существования подхода проведены тысячи научных исследований подтверждающих его эффективность и результативность.
Философские основания
В методе используются практики и теоретические положения древних философов (Сократ, Эпиктет, Лао Цзы)
когнитивно-поведенческой психотерапии:
- Диагностика
-
Определение запроса и цели
психотерапии - Психотерапия
- Разработка методов по работе с возможными рецидивами
- Завершение психотерапии
- Бустерные встречи
- выявление автоматических мыслей, убеждение и охранительного поведения, которые провоцируют и поддерживают проблему
- проведение диспута с мыслями, убеждениями и представлением об охранительном поведении
- определение более реалистичных убеждений и адаптивного поведения
- тестирование новый убеждений и представлений в поведенческих экспериментах в повседневно жизни
В результате психотерапия c использованием КПТ человек не только преодолевает проблемы, но становится психотерапевтом самому себе.
психотерапия
Понимающая психотерапия представляет собой научно обоснованный метод, который базируется на теоретическом фундаменте культурно-исторического и деятельностного подхода Выготского-Леонтьева и является направлением человек-центрированного подхода К.Роджерса. Понимающая психотерапия была создана в 80-х годах XX века русским ученым Ф.Е. Василюком.
Главными фокусами внимания данного метода являются переживание и личность человека. Сталкиваюсь с жизненной сложностью или критической ситуацией человек стремиться осуществить деятельность по переживанию и преодолению этой ситуации. Бывает так, что человек в течение долгого времени не может преодолеть проблему, тогда он может обратиться за помощью к психологу. Психолог, используя данный метод создает условия для разворачивания процесса переживания, способного помочь преодолеть жизненные трудности, а также для личностного роста человека.
Переживание протекает на четырех уровнях: сознавание, рефлексия, чувства и ощущения, бессознательное. Поддержание деятельности переживания на этих уровнях позволяет наилучшим для человека способом преодолеть критическую ситуацию, лучше понять себя и свое поведение, свои отношения с другими людьми, принять себя и найти опору в себе, обрести смысл, стать более целостной личностью.
Философские основания
Данный метод опирается на ценности экзистенциальных философов, гуманистической психологии и христианства
Научно обоснован
Метод основывается на научных исследованиях в психологии и имеет фундаментальное теоретическое обоснование в культурно-деятельностном подходе Выготского-Леонтьева и человек-центрированном подходе К.Роджерса.
понимающей психотетарапии:
- Определение запроса
- Психотерапия
- Завершение психотерапии.
В результате психотерапии с использованием ППТ человек не только преодолевает проблемы, но самое главное, личностно изменяется и укрепляется, что позволяет минимизировать столкновения с какими-то проблемами в будущем, а в случае встречи с жизненными сложностями преодолеть их самостоятельно наилучшим образом.
Помимо перечисленных основных подходов в своей работе учитываю теоретические представления и практический опыт, а также применяю техники следующих подходов:
Клиент-центрированный подход
Предельной целью метода является создание условий для активации тенденций к актуализации и самоактуализации. Реализуя эти тенденции, человек устанавливает подлинный контакт с собой и своим жизненным опытом, доверяет себе, живет преимущественно в настоящем, испытывает воодушевленность и удовлетворенность жизнью, проживает свою жизнь и обладает творческим подходом к жизни.
Схема-терапия
На основании теоретических положений метода в возникновении проблем участвуют неадаптивные схемы, сформированные в детском возрасте. Схемы отвечают за восприятие, хранение и воспроизведение информации, за оценку происходящего, за когнитивное, эмоциональное и поведенческое реагирование. Работа со схемами позволяет преодолеть проблему. Метод был создан для работы с расстройствами личности.
Схема-терапия
На основании теоретических положений метода в возникновении проблем участвуют неадаптивные схемы, сформированные в детском возрасте. Схемы отвечают за восприятие, хранение и воспроизведение информации, за оценку происходящего, за когнитивное, эмоциональное и поведенческое реагирование. Работа со схемами позволяет преодолеть проблему. Метод был создан для работы с расстройствами личности.
Экзистенциальная психотерапия
В рамках метода в психотерапевтический процесс включаются экзистенциальные данности, с которыми сталкивается каждый человек: смерть, ответственность, одиночество, бессмысленность. Зачастую, компенсирую тревогу, возникающую в связи с каждой из данностей, человек может испытывать различные психологические сложности.
Гештальт-терапия
Метод позволяет установить подлинный контакт с собой, своими потребностями и чувствами, а также с внешней средой «здесь-и-сейчас». Подход богат всевозможными техниками по работе с чувствами и телом.
Гештальт-терапия
Метод позволяет установить подлинный контакт с собой, своими потребностями и чувствами, а также с внешней средой «здесь-и-сейчас». Подход богат всевозможными техниками по работе с чувствами и телом.
Психодрама
Главным упованием психодрамы является спонтанность и творчество. Техники данного подхода позволяют исследовать внутрипсихический мир человека, предоставить голос «персонажам», которые его населяют, разыграть травматическую сцены из прошлого для их переосмысления и интеграции в жизненный опыт, а также для выражения аффекта.
Психоанализ
Метод позволяет понять истоки проблем в раннем детском опыте, осознать какие неудовлетворенные потребности, влечения и социальные требования стоят за той или иной проблемой. В результате такого осознания (инсайтов) человек может свободно принимать решение и изменять свое поведение.
Психоанализ
Метод позволяет понять истоки проблем в раннем детском опыте, осознать какие неудовлетворенные потребности, влечения и социальные требования стоят за той или иной проблемой. В результате такого осознания (инсайтов) человек может свободно принимать решение и изменять свое поведение.
Телесно-ориентированная психотерапия
В основе метода лежит идея о том, что тело имеет собственную «память» о переживаниях прошлого. Используя техники метода, можно работать с психологической травмой и бессознательным при помощи нашего тела.
